Questa mattina riflettevo sul mio senso di frustrazione, ingiustizia e rabbia riguardo il mio posto di lavoro e la mia voglia di mollare tutto.
In seguito mi sono accorta che mi stavo focalizzando solo sul problema e non sulla soluzione.
Il problema sono io! ovvero, il problema è il modo in cui interpreto la realtà, le mie credenze e convinzioni, i pensieri e le emozioni che essi generano.
Quindi ho cercato di pensare alla soluzione.
Non posso cambiare la situazione attuale. Ma posso cambiare il modo in cui decido di sentirmi, posso decidere i pensieri che voglio avere e anche dove portare la mia attenzione.
Per esempio ho deciso che al posto di focalizzarmi sulla mia frustrazione e senso di ingiustizia, potrei portare la mia attenzione sul senso di gratitudine:
"sono grata di avere un lavoro che mi permette di vivere e di raggiungere i miei obiettivi"
"sono grata di fare un lavoro utile per la società"
"sono grata di avere un lavoro vicino a casa e che posso raggiungere a piedi"
"sono grata di essere in salute e di poter lavorare"
queste sono delle frasi che mi sono preparata, per averle pronte nei momenti difficili al lavoro, in modo che quando mi rendo conto di essere presa dai miei pensieri "negativi" posso facilmente riportare la mia attenzione su questi pensieri.
Un'altro pensiero che credo mi sarà utile per portare positività e cambiamento nel mio lavoro è:
"posso fare la differenza!"
Altra soluzione che ho trovato è: ogni volta che mi sento soprafatta, fare 3 respiri profondi e consapevoli, per aiutarmi a ricentrarmi e riportare il focus.
Non siamo vittime della vita e delle situazioni, ma siamo noi che decidiamo come vivere le situazioni che ci capitano. Possiamo scegliere quali pensieri, emozioni e convinzioni nutrire.
Quando vivi una situazione difficile, quando c'è un problema nella tua vita, anzichè concentrarti sul problema prova a concentrarti sulla soluzione.
C'è sempre una soluzione, è che siamo sempre concentrati sul problema, di conseguenza non troviamo mai la soluzione.
"ti è già capitato di vivere una situazione simile? come ti sei comportata? quali emozioni ha generato la tua azione? quali pensieri e convinzioni a generato? quali convinzioni su di te ha generato quell'azione?"
"quali strategie metti in atto quando sei in un momento difficile?"
Fammi sapere il tuo pensiero e se hai voglia di condividere la tua esperienza.
Sat Nam
Laura
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